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春の長雨と筋トレ(2015年4月13日)

公開日: : 私生活

昨日の恵那山登山に引き続き、
今日もどこか近場の山にでも行こうと思いましたが…

またもや雨!

本当、4月になってから雨ばかり降りますね~
しかし雨だからといって身体を動かさないでいると
すぐに鈍ってしまいます!

そうこんな時はやはり…

筋トレ!

筋トレをしましょう!
最近全く筋トレしてなかったですし、
この連日の雨はいいきっかけでしょう!
何事も前向きに、レッツポジティブシンキング!

そんなわけで今日は筋トレしまくって
身体をバキバキにしてやるぜ!

と、思って腕立て伏せから始めましたが…

キツイ!(;´Д`)

非常にきついです…そして身体が重い…
さぼっていたツケが出たか…
今、クライミングジムに行ったら全然登れなさそうだ…

ですが頑張って筋トレしました、
今日の筋トレメニューは

腕立て伏せ、150回
腹筋、80回
背筋、180回
ダンベルベンチプレス、17.5㎏50回
ダンベルカール、12.5㎏50回
ダンベルフライ、12.5㎏30回

このメニューをこなすのに一時間以上もかかりました…
疲れた…(;´∀`)

しかしこれからはきちんと
定期的に筋トレをしていかないと駄目ですね~
油断するとすぐに体重増えやがりますし…

ここで一句、

「増加中 春の長雨 体重が」

「体重が 増える増えるよ 春の長雨」
575じゃなかった…(;^ω^)

それではお後がよろしいようで

バルクスポーツ ビッグホエイ 1㎏ ココアミルク

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